- Odpowiedź nr 12 – Bożena Mazur
- Mail nr 12 - Bożena Mazur
- Odpowiedź nr 11 – Marta
- Mail nr 11 - Marta
- Odpowiedź nr 10 – Basia
- Mail nr 10 - Basia
- Odpowiedź nr 9 – Weronika
- Mail nr 9 - Weronika
- Odpowiedź nr 8 – Ela
- Mail nr 8 - Ela
- Odpowiedź nr 7 – Magda Opania
- Mail nr 7 - Magda Opania
- Odpowiedź nr 6 – Ewa
- Mail nr 6 – Ewa
- Odpowiedź nr 5 – Aneta K.
- Mail nr 5 - Aneta K.
- Odpowiedź nr 4 – Marlena
- Mail nr 4 - Marlena
- Odpowiedź nr 3 – Ania
- Mail nr 3 - Ania
- Odpowiedź nr 2 – Kamila S.
- Mail nr 2 – Kamila S.
- Odpowiedź nr 1 – Agnieszka
- Mail nr 1 - Agnieszka
- Przebudowa bloga i plany na najbliższą przyszłość
- Ile są warte zalecenia żywieniowe?
- Czym są węglowodany? - kilka istotnych faktów
- Jak obliczyć swoją należną masę ciała?
- Jak czytać etykiety na produktach?
- Jak radzić sobie z krytyką będąc na diecie niskowęglowodanowej?
- „Ile schudnę na diecie niskowęglowodanowej?” - 4 opcje
- Czy mięso rzeczywiście jest rakotwórcze? - obalamy mit
- Mięso mięsu nierówne – czyli jak zniechęcić się do jedzenia mięsa
- 9 najszybszych sposobów na spalenie dużych ilości kalorii
- Wszystko, co powinnaś wiedzieć o składnikach odżywczych w pożywieniu
- Czy chcesz, żebym ułożyła Ci idealny trening? - 7 powodów, dla których nie warto
- Jak zyskać zdrowy, unormowany apetyt?
- Czy naprawdę nie masz czasu ćwiczyć? - 6 scenariuszy
- Ułóż sobie idealną dietę – czyli fakty vs. opinie
- Jakie są grupy produktów? - wybierz najlepsze dla siebie
- Jak to możliwe, że tyle jem, a jestem szczupła?
- Jak kontrolować swoje efekty? - system tygodniowy
- Jak wreszcie schudnąć? - wersja ostateczna
- 4 mity na temat szkodliwości białka
- Czy warto biegać? - 10 zalet biegania
- 6 lat na diecie niskowęglowodanowej - moje korzyści
- Jak porządnie poćwiczyć, gdy nie możesz się zebrać?
- Jak schudnąć ostatnie kilka kg?
- Jaka dieta niskowęglowodanowa jest dobra? - 6 zasad
- Czy jesteś jak osoba ze wsi, czy z miasta? - test
- 9 zalet pływania (po co, jak i gdzie pływać?)
- Czy chcesz, żebym ułożyła Ci idealny jadłospis? - 4 powody, dla których nie warto
- Moje najgorsze wyniki analizy składu ciała
- Jak ćwiczyć na siłowni, gdy masz nadwagę?
- Jak rozpocząć fit metamorfozę i poradzić sobie z resztą kompleksów?
- Antybiotyki i hormony w mięsie: czy naprawdę jest się czego bać?
- Dlaczego nie każda z nas powinna ćwiczyć na siłowni?
- Jak przestać podjadać między posiłkami? – 8 rad
- 5 powodów, dla których warto się więcej ruszać (zamiast się głodzić)
- Jak łatwo przytyć i zepsuć swoje rezultaty? - eksperyment
- Węglowodany plus ćwiczenia i suplementy – czyli 3 przykłady, jak psuć i naprawiać swoje efekty
- Insulinooporność, a dieta niskowęglowodanowa – moje wyniki badań
- Co robić, aby schudnąć? - 12 kroków na cały 2018 rok
- Jak wziąć się w garść i zacząć nowy styl życia w 2018 r.? - 6 porad
- Czy mając więcej mięśni spalamy więcej kalorii?
- Co to jest „after-burn effect” i czy można spalać kalorie PO treningu?
- Samoleczenie - czyli dlaczego przestawianie się na dietę niskowęglowodanową jest tak bolesne?
- Jak dzięki ćwiczeniom izometrycznym szybko wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie?
- Ile trwa przestawianie się na dietę niskowęglowodanową?
- 6 prostych sposobów na znużenie w pracy - ćwiczenia
- Czy i co warto jeść w McDonald's?
- Czy możesz pozwolić sobie na bezczynność? - 5 powodów, dla których lepiej wstać z kanapy
- Mit o ujemnych kaloriach – czyli 7 razy nie dla diet warzywno-owocowych
- Co robić, gdy podczas okresu strasznie boli Cię brzuch? – 4 kroki
- Co ćwiczyć na wyjeździe? - 7 pomysłów
- Jak przygotowywać mięso, aby było najbardziej odżywcze? - 11 porad
- Co różni kobiety szczupłe od otyłych?
- Czy ryby to mięso? - czyli co jest mięsem, a co nie
- Kobieta na siłowni - 11 praktycznych porad dla początkujących
- 7 powodów, dla których warto jeść mięso
- Jak optycznie powiększyć klatkę piersiową i zmniejszyć biodra?
- Czy dieta niskowęglowodanowa jest droga?
- Odżywki, suplementy stosowane podczas ćwiczeń, a dieta niskowęglowodanowa
- Dlaczego jedni są rano głodni, a inni nie?
- Aktywność fizyczna zimą – 5 pomysłów
- Wolny, szybki… czyli mity o różnych metabolizmach
- 5 kroków do wymarzonej sylwetki
- Jak przeżyć święta będąc na diecie niskowęglowodanowej?
- Jak kształtować sylwetkę treningiem siłowym?
- Czy ładowanie węglowodanów jest nam potrzebne? - obalamy mit
- Dlaczego robiąc brzuszki niekoniecznie schudnie Ci brzuch?
- Czy dieta niskowęglowodanowa jest nudna?
- 4 parametry, którymi możesz sterować podczas ćwiczeń
- 5 pomysłów na ruch, gdy nie masz czasu ćwiczyć
- Jeśli chcesz tracić na wadze, musisz to przeczytać!
- Jak długo stosować dietę niskowęglowodanową?
- Dieta niskowęglowodanowa – co jeść na wyjeździe?
- 5 korzyści, które odniesiesz na diecie niskowęglowodanowej
- Od czego się tyje albo przybiera na wadze?
- Dlaczego niektórzy mogą jeść do woli i nie tyć?!
- Czy istnieje dobra głodówka?
- Dieta niskowęglowodanowa - co jeść poza domem
- „Czy schudnę jedząc tylko raz dziennie?”
- Dlaczego efekt jo-jo po szybkiej utracie wagi jest nieunikniony?
- Głodówka – najszybszy, ale najgorszy sposób na utratę wagi
- Preparaty odchudzające – na jakiej zasadzie działają?
- „Schudnij 15 kg w miesiąc!” - czy to naprawdę możliwe?
- Jak przejść na dietę niskowęglowodanową?
- Skąd wiadomo, że węglowodany nie są nam potrzebne?
- Wielki mit na temat ciał ketonowych
- Kiedy ćwiczyć, aby spalić najwięcej tkanki tłuszczowej?
- Trzy rzeczy, które łączą sport i dietę niskowęglowodanową
- Dieta niskowęglowodanowa - przykładowy jadłospis 2
- Liczysz kalorie a nie chudniesz?
- Czy wiesz jak sprawdzać swoje rezultaty?
- Jak to możliwe, że mam 9,4% tkanki tłuszczowej i jestem zdrowa?
- Jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, czyli analiza składu ciała
- 9 powodów, dla których jemy więcej niż powinnyśmy
- Co ćwiczę, czyli wszystko o mojej aktywności fizycznej
- Jaki wpływ na apetyt ma aktywność fizyczna?
- Jak wygląda proces chudnięcia na diecie niskowęglowodanowej?
- Skład ciała, czyli co to znaczy tyć?
- Co robić, gdy waga staje?
- Węglowodany - co się dzieje, gdy je zjadasz?
- Dieta niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa? - porównanie
- Po co jemy - dla kalorii czy objętości?
- Dlaczego na diecie niskowęglowodanowej je się mniej?
- Minimalna ilość ruchu, aby tracić na wadze
- Lepiej mniej jeść czy więcej się ruszać?
- Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie?
- Mój przykładowy jadłospis cd.
- Mój przykładowy jadłospis
- Co spala tłuszcz a rzeźbi mięśnie?
- 3 problemy związane z mąką (jasną i ciemną)
- 2,5 roku na diecie niskowęglowodanowej - moje korzyści
- Kalorie się liczą!
- Nie dla błonnika
- Dlaczego cukry są takie złe?
- Bezpodstawny podział na dobre i złe cukry
- Czy wszyscy jesteśmy tacy sami?
- Dlaczego cheat day jest niebezpieczny?
- Alkohol - ile ma kalorii i węglowodanów?
- Owoce i warzywa - są nam potrzebne?
- Możliwe objawy przy przejściu na dietę niskowęglowodanową
- Dlaczego na początku diety możemy odczuć spadek formy
- Dzień, w którym przeszłam na dietę niskowęglowodanową
- Przemyska Dycha 2014
- Woda: ile powinno sie pić?
- Insulina i glukagon - co warto wiedzieć
- Białko: mniej więcej ile?
- Tłuszcze zwierzęce - najlepsze paliwo
- Węglowodany to cukry - sprawdź, czy dobrze czytasz etykiety produktów
- Początek
